LE CHAMP DE BATAILLE MICROSCOPIQUE

Invisible à l’œil nu, un monde microscopique vit sur notre peau, lui permettant d’agir comme la première ligne de défense contre les champignons présents dans notre environnement.

Ces organismes, bien que souvent inoffensifs, peuvent parfois proliférer et entraîner des infections telles que le pied d'athlète. En particulier chez les coureurs, les ulcères du pied d'athlète représentent un défi, non seulement à cause de l'inconfort qu'ils provoquent, mais aussi à cause des complications plus graves qui peuvent survenir s'ils ne sont pas correctement pris en charge.

Stratégies essentielles de prévention

Pour les coureurs, l'hygiène des pieds ne doit pas être négligée.
Garder les pieds secs et propres est primordial pour prévenir les infections fongiques.

Voici quelques gestes clés à intégrer dans votre routine :

1. Choisissez soigneusement vos chaussures et chaussettes

Optez pour des chaussettes qui évacuent l'humidité, faites à partir de tissus techniques et respirants.
Assurez-vous que vos chaussures de course sont bien ventilées pour permettre à vos pieds de respirer et évitez les chaussures serrées qui peuvent provoquer une transpiration excessive et restreindre la circulation.

2. L'importance des soins post-course

Après chaque course, il est important de retirer immédiatement vos chaussures.
Ce geste simple aide à éviter un environnement chaud et humide, propice à la prolifération de champignons.

3. Soins immédiats

Dès l’apparition des premiers symptômes, tels que des démangeaisons ou des rougeurs, il est important d'agir rapidement.
L'utilisation de crèmes antifongiques et la désinfection de la zone affectée peuvent empêcher l’infection de s'aggraver.

4. Adaptez votre régime de course :

Lorsque vous souffrez d’un pied d'athlète, envisagez de modifier votre routine de course.
Réduire la fréquence et l’intensité de vos courses peut contribuer à la guérison de vos pieds tout en maintenant votre forme physique. Il est essentiel d'être à l'écoute de son corps et de s'adapter pour éviter d'autres dommages.

Références:
1. Harvard Health Publishing, 2023. Athlete's foot: Causes, prevention, and treatment. [online] Harvard Health. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/athletes-foot-causes-prevention-and-treatment
2. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2022. Overview: Athlete's foot. In: InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
3. Mitchell, K. and Shepard, S., 2024. Understanding Athlete's Foot: The Basics. Medically reviewed by Begum, J., MD. WebMD. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/athletes-foot-basics