11 gute Gewohnheiten zur Pflege von trockener und gereizter Haut
Trockene Haut fühlt sich rau an, scheint zu spannen und ist empfindlich. Es ist eine Haut, der Lipide und/oder Wasser fehlen. Sie fühlt sich unangenehm an, ist leicht reizbar und verliert an Vitalität. Die richtigen Lebensgewohnheiten sowie die Anwendung spezifischer Pflegeprodukte sind oftmals ausreichend, um der Haut ihre Geschmeidigkeit und ihr Wohlbefinden zurückzugeben.
- 1. Vermeiden Sie lange heiße Bäder, da diese den hautschützenden Hydrolipidfilm beseitigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für kurze Duschen mit warmem Wasser.
- 2. Verwenden Sie zum Duschen und Waschen ein mildes, für trockene Haut geeignetes Reinigungsmittel (dermatologische Reinigungsseife oder ein weichmachendes Duschgel) und vermeiden Sie Seife, da diese zu aggressiv ist.
- 3. Trocknen Sie sich nach dem Waschen gut ab, indem Sie Ihre Haut abtupfen, anstatt sie abzurubbeln.
- 4. Versorgen Sie Gesicht und Körper jeden Tag und nach jedem Duschen und Waschen mit einer hypoallergenen, beruhigenden und nährstoffspendenden Creme oder Lotion, die speziell für trockene oder gereizte Haut entwickelt wurde.
- 5. Schminken Sie sich vor dem Schlafengehen grundsätzlich ab, und verwenden Sie vorzugsweise einen nährstoffspendenden Make-up-Entferner (Öl oder Milch).
- 6. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Elastizität zu erhalten: Eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme kann sich schnell negativ auf die Haut auswirken (der Hautton schwindet; Falten und feine Linien werden sichtbarer).
- 7. Vermeiden Sie das Überheizen Ihrer Innenräume oder des Arbeitsplatzes im Winter. Verwenden Sie bei Bedarf einen Luftbefeuchter: Die Luft in beheizten Räumen ist extrem trocken und schädlich für die Haut, der es an Feuchtigkeit mangelt.
- 8. Entscheiden Sie sich bei Ihrer Kleidung und Unterwäsche immer für Baumwolle und nicht für synthetische Stoffe, die die Haut irritieren.
- 9. Tragen Sie beim Hausputz Handschuhe: Reinigungsmittel sind sehr aggressiv und können die Haut an Ihren Händen austrocknen.
- 10. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Denken Sie besonders daran, verschiedene Öle zu konsumieren (z. B. Oliven-, Raps-, Nuss- und Traubenkernöl), um eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Fettsäuren zu gewährleisten.
- 11. Wenn Ihre Haut trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen trocken bleibt, suchen Sie einen Hautarzt auf.