La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, joue un rôle essentiel dans la santé intime des femmes. Elle crée une barrière naturelle contre les agents pathogènes responsables d'infections urinaires, mycoses ou vaginoses bactériennes. Il s’agit d’un écosystème complexe constitué de milliards de micro-organismes, principalement des bactéries lactiques. Ces bactéries jouent un rôle clé dans le maintien d'un pH acide, essentiel pour protéger le vagin contre les infections, les inflammations et les déséquilibres (1). Cependant, de nombreux facteurs peuvent perturber cet équilibre fragile.

Quelles sont les causes d’une flore intime déséquilibrée ?

La flore vaginale ou flore commensale vaginale repose sur un équilibre délicat entre les bactéries protectrices et pathogènes. Ce système peut être perturbé par de nombreux facteurs internes et externes (2) :

• Les antibiotiques : Bien qu'indispensables pour traiter les infections, les antibiotiques peuvent tuer les bonnes bactéries, laissant les bactéries pathogènes proliférer.

• Les changements hormonaux : Des variations hormonales liées aux règles, à la grossesse, à la ménopause ou à l'utilisation de contraceptifs peuvent perturber l’équilibre de la flore vaginale.

• Les mauvaises habitudes d’hygiène intime : L’utilisation excessive de savons agressifs ou de douches vaginales peut dérégler le pH du vagin et détruire les bactéries protectrices.

• Le stress et la fatigue : Ces facteurs peuvent affaiblir le système immunitaire et perturber l'équilibre microbien.

• Les vêtements et sous-vêtements inadaptés : Les matières synthétiques ou trop serrées créent un environnement favorable à la prolifération de bactéries nuisibles.

  Il est important d'identifier la cause d’un déséquilibre pour le traiter efficacement.

Quels sont les symptômes d’une flore vaginale déséquilibrée ?

Un déséquilibre de la flore vaginale se manifeste par des symptômes qui peuvent impacter le quotidien.
Les signes les plus courants incluent (3) :

• Des démangeaisons, sensations de brûlures ou rougeurs : souvent liées à des vaginites, qui peuvent être d’origine infectieuse.

• Des pertes vaginales anormales : abondantes, malodorantes.

• Des douleurs pendant les rapports sexuels : un environnement vaginal perturbé peut rendre plus vulnérable aux irritations et aux infections sexuellement transmissibles, comme la trichomonase.

• Des mycoses vulvo-vaginales à répétition : les infections fongiques, comme la candidose, surviennent fréquemment lorsque l'équilibre de la flore vaginale est perturbé.

• Des infections urinaires : Ces infections peuvent être favorisées par un déséquilibre vaginal.

Si vous constatez l’un de ces symptômes, il est essentiel de restaurer l'équilibre de la flore vaginale sans tarder et de consulter votre médecin.

Comment rééquilibrer naturellement sa flore intime ?

Pour rétablir naturellement l’équilibre de la flore intime, quelques gestes simples et de bonnes habitudes de vie peuvent faire toute la différence.
Voici quelques conseils essentiels (4) :

Adoptez une hygiène intime adaptée

Une bonne hygiène intime est essentielle, mais il faut éviter les produits trop agressifs qui peuvent déséquilibrer la flore. Optez pour un produit lavant doux, sans savon et au pH physiologique, adapté à la toilette intime quotidienne. Mycogel des Laboratoires Bailleul est un exemple de soin lavant doux spécifiquement conçu pour les muqueuses sensibles à tendance mycosique. Testé dermatologiquement et gynécologiquement, il contient de la ciclopirox olamine, un agent antimicrobien qui aide à maintenir l’équilibre de la flore intime tout en apaisant les irritations et les sensations d’inconfort.

Choisissez les bons vêtements

Les sous-vêtements en coton, qui permettent à la peau de respirer, sont à privilégier. Évitez les vêtements trop serrés ou fabriqués dans des matières synthétiques, qui favorisent la transpiration et le développement des infections vaginales.

Renforcez votre système immunitaire

Un système immunitaire affaibli peut rendre la flore vaginale plus vulnérable. Pour soutenir votre immunité, adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, hydratez-vous correctement, dormez suffisamment, et pratiquez une activité physique régulière. La gestion du stress est également cruciale pour maintenir un système immunitaire efficace.

Utilisez des probiotiques pour restaurer l’équilibre vaginal

Les probiotiques sont des alliés précieux pour rétablir l’équilibre de la flore intime. En favorisant la recolonisation par des bactéries bénéfiques, principalement les lactobacilles, ils contribuent à empêcher l’invasion par les agents pathogènes en maintenant un pH acide (5). Certaines souches de lactobacilles produisent également du peroxyde d’hydrogène, un antibactérien naturel, contribuant ainsi à éliminer les agents responsables des infections vaginales. De plus, les lactobacilles sont capables de former un biofilm sur la muqueuse vaginale : ce film protecteur agit comme une barrière physique, empêchant l’adhésion et la colonisation de germes pathogènes.

Il est particulièrement intéressant d’associer plusieurs souches de lactobacilles, car leurs mécanismes d’action sont complémentaires : certaines renforcent l’acidité du milieu, d’autres stimulent la réponse immunitaire locale ou inhibent spécifiquement des agents pathogènes. Une concentration élevée en lactobacilles (≥10⁹ CFU/jour) est généralement recommandée pour garantir une efficacité clinique (5).

Harmolya est un complément alimentaire spécifiquement formulé pour contribuer à l’équilibre du microbiote vaginal. Il associe quatre souches de lactobacilles soigneusement sélectionnées : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lacticaseibacillus casei et Lacticaseibacillus rhamnosus. Chaque gélule contient plus de 11 milliards d’UFC (Unités Formant Colonie) au moment de la fabrication, garantissant une concentration optimale pour une efficacité maximale.
Harmolya est particulièrement recommandé en cas de déséquilibre de la flore intime, notamment après une antibiothérapie, ou en prévention des récidives d’infections vaginales.

Limitez l’usage d’antibiotiques et de traitements agressifs

L'usage répété ou inapproprié d'antibiotiques peut perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale, en éliminant non seulement les bactéries responsables d’une infection, mais aussi les lactobacilles protecteurs (5). En cas de traitement antibiotique, il est recommandé d’associer ensuite des probiotiques adaptés pour préserver ou reconstituer rapidement la flore intime, mais aussi pour limiter le risque de récidives ou d'infections secondaires, comme les mycoses.

Le saviez-vous?

Il existe trois types de flore vaginale selon la quantité de lactobacilles (6) :
- Type 1 (score de 0 à 3) : il s’agit d’une flore normale avec une dominance de lactobacilles.
- Type 2 (score de 4 à 6) : il s’agit d’une flore vaginale intermédiaire, où les lactobacilles sont peu nombreux, sans signe d’infection fongique ou bactérienne (vaginose).
- Type 3 (score de 7 à 10) : on constate ici une disparition des lactobacilles, pouvant indiquer une vaginose bactérienne.