O CAMPO DE BATALHA MICROSCÓPICO

Num mundo rico em vida microscópica, a nossa pele atua como a primeira linha de defesa contra os fungos presentes no nosso ambiente.

Estes organismos, muitas vezes inofensivos, às vezes podem proliferar e causar infeções como o pé de atleta. Em particular entre os praticantes de corrida, as úlceras do pé de atleta representam um desafio, não só pelo desconforto que causam, mas também pelo potencial de complicações mais graves se não forem geridas corretamente.

Estratégias essenciais de prevenção

Para os praticantes de corrida, a importância da higiene dos pés não pode ser subestimada. Manter os pés secos e limpos é fundamental para prevenir infeções fúngicas.

Aqui estão algumas práticas-chave para incorporar na sua rotina:

1. Escolha sabiamente o seu calçado:

Opte por meias que absorvem a humidade da pele, como aquelas feitas com tecidos próprios e respiráveis.
Certifique-se de que os seus ténis de corrida permitem que os seus pés respirem e evite calçados apertados que possam causar suor excessivo e limitar a circulação.

2. A Importância do Cuidado Pós-Corrida:

Após cada corrida, é crucial trocar imediatamente o calçado húmido.
Esta simples prática ajuda a prevenir o ambiente quente e húmido onde os fungos prosperam. Optar por uma higiene antifúngica pode proteger ainda mais contra infeções, mantendo a saúde geral dos seus pés.

3. Cuidados imediatos:

Aos primeiros sinais de sintomas, como comichão ou vermelhidão, é importante agir rapidamente.

4. Adapte a sua rotina de corrida:

Ao enfrentar uma úlcera do pé de atleta, considere modificar sua rotina de corrida. Reduzir a intensidade e a frequência pode permitir que o pé cicatrize enquanto mantém a sua condição física. É essencial ouvir o seu corpo e adaptar-se de acordo para prevenir danos adicionais.

Fontes:
1. Harvard Health Publishing, 2023. Athlete's foot: Causes, prevention, and treatment. [online] Harvard Health. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/athletes-foot-causes-prevention-and-treatment
2. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2022. Overview: Athlete's foot. In: InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
3. Mitchell, K. and Shepard, S., 2024. Understanding Athlete's Foot: The Basics. Medically reviewed by Begum, J., MD. WebMD. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/athletes-foot-basics