Tudo sobre a queda de cabelo pós-parto

A queda de cabelo pós-parto é um tipo comum de alopecia reacional, afetando cerca de 50% das mães recentes (1). Geralmente ocorre entre dois e três meses após o parto, devido a uma grande alteração hormonal. Durante a gravidez, os estrogênios prolongam a fase anágena do ciclo capilar: os cabelos permanecem em fase de crescimento, a densidade capilar aumenta e a queda diminui. Após o parto, a queda abrupta dos hormônios (queda hormonal após o parto) provoca uma entrada súbita na fase telógena — fase de “queda capilar” — que costuma ocorrer entre dois e três meses depois do nascimento do bebê. Essa perda difusa de cabelo por todo o couro cabeludo, embora temporária, pode ser impressionante e causar preocupação (2).

Compreender a queda de cabelo pós-parto

A queda de cabelo pós-parto, conhecida como eflúvio telógeno agudo, é causada principalmente pela diminuição brusca dos estrogênios após o parto.

Trata-se de um fenômeno natural ligado ao ciclo capilar:

Fora da gravidez, cerca de 85% dos fios estão na fase de crescimento (anágena) e 15% na fase de queda (telógena). Durante a gravidez, o aumento dos estrogênios prolonga a fase anágena: os cabelos caem menos, a densidade capilar aumenta e os fios parecem mais brilhantes.
Após o parto, a queda hormonal provoca a transição súbita de uma grande quantidade de fios para a fase telógena (às vezes até 50% do cabelo), resultando em uma queda difusa e muitas vezes impressionante, geralmente entre dois e três meses após o nascimento.
Esse fenômeno, embora chamativo, é temporário. O crescimento capilar retoma gradualmente, e o equilíbrio do ciclo dos fios tende a se restabelecer em poucos meses (3).

A queda capilar pode ser agravada por outros fatores, como cansaço, estresse, deficiências nutricionais e também pela amamentação. Embora esta última contribua para manter os níveis hormonais mais estáveis, ela não impede a queda de cabelo. A causa principal continua sendo a queda hormonal, que, embora mais gradual em mulheres que amamentam, ainda ocorre e pode ser até mais acentuada em algumas, à medida que a fase telógena retoma naturalmente.

Para algumas mães recentes, esse fenômeno pode parecer repentino e impressionante. Ele é geralmente reversível e o crescimento capilar se reinicia com o retorno do ciclo de crescimento dos fios. No entanto, se houver deficiências de minerais ou desequilíbrios hormonais, a queda pode se prolongar e enfraquecer os folículos capilares (2).

As causas agravantes da alopecia pós-parto

Além da queda hormonal, vários fatores podem intensificar a queda de cabelo pós-parto (2):

• Cansaço e estresse: A falta de sono e as mudanças no ritmo de vida podem agravar a queda capilar.

• Deficiências nutricionais: Uma alimentação pobre em ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B enfraquece a fibra capilar.

• Perda de peso rápida: Uma dieta pós-parto muito restritiva pode privar os cabelos dos nutrientes essenciais ao seu crescimento.

• Amamentação: Embora a amamentação possa retardar a queda, ela também aumenta as necessidades nutricionais. Uma alimentação equilibrada é essencial para minimizar o impacto nos cabelos.

Quanto tempo dura a queda de cabelo após o parto?

Quando a queda de cabelo no pós-parto chega ao fim?

Essa é uma dúvida comum entre as novas mamães! A boa notícia é que essa forma de alopecia é temporária. Em geral, a fase de queda dura cerca de seis meses, com retorno ao normal entre 9 e 15 meses (4). No entanto, quando a queda de cabelo pós-parto está relacionada à amamentação, ela tende a ser menos brusca, mas pode se prolongar por mais tempo.

Se a queda persistir por mais de seis meses, é recomendável consultar um dermatologista para descartar outras causas, como deficiências persistentes ou distúrbios da tireoide.

Soluções para prevenir e tratar a queda de cabelo pós-parto

A queda de cabelo pós-parto é um fenômeno natural, mas é possível reduzir seu impacto e acelerar o crescimento dos fios com os cuidados adequados.
Veja algumas dicas para cuidar da sua saúde capilar:

• 1. Otimize a sua alimentação: Uma nutrição rica em ferro, vitamina D, ômega-3 e zinco favorece um crescimento capilar saudável. Em caso de deficiências, suplementos alimentares como a linha ECOPHANE podem ajudar a manter a vitalidade dos fios. Entre os nutrientes essenciais, a cistina, um aminoácido sulfurado, é um componente-chave da queratina. Estudos demonstraram que doses elevadas de cistina aumentam significativamente a velocidade de crescimento dos folículos e o diâmetro da fibra capilar.

• 2. Adote uma rotina capilar adequada: Utilize shampoos suaves e loções fortificantes como o Champô Fortificante ECOPHANE para redensificar os fios e protegê-los da quebra e da queda. Massageie regularmente o couro cabeludo para ativar a circulação sanguínea e otimizar o fornecimento de nutrientes aos folículos capilares.

• 3. Gerir o estresse e promover o descanso: Um sono de qualidade e técnicas de relaxamento (como ioga e meditação) ajudam a regular os hormônios. Em casos de estresse intenso, plantas adaptógenas como a rodiola ou a ashwagandha podem ser benéficas.