A flora vaginal, também conhecida como microbiota vaginal, desempenha um papel essencial na saúde íntima da mulher. Esta forma uma barreira natural contra os agentes patogénicos responsáveis por infecções urinárias, candidíase e vaginose bacteriana. Trata-se de um ecossistema complexo composto por milhões de microrganismos, principalmente bactérias lácticas. Estas bactérias são fundamentais para manter um pH ácido, essencial para manter o equilíbrio vaginal (1).

Quais são as causas do desequilíbrio da flora íntima?

A flora vaginal, ou flora vaginal comensal, depende de um equilíbrio delicado entre bactérias protetoras e patogénicas. Este sistema pode ser afetado por diversos fatores internos e externos (2):

• Antibióticos: Embora essenciais para tratar infeções, os antibióticos podem igualmente eliminar as bactérias benéficas, permitindo a proliferação de bactérias patogénicas.

• Alterações hormonais: Variações hormonais relacionadas com a menstruação, gravidez, menopausa ou com o uso de anticoncecionais podem desequilibrar a flora vaginal.

• Hábitos inadequados de higiene íntima: O uso excessivo de sabonetes agressivos pode alterar o pH da vagina e destruir as bactérias protetoras.

• Stress e fadiga: Estes fatores podem enfraquecer o sistema imunológico e afetar o equilíbrio da microbiota.

• Roupasíntimas inadequadas: Tecidos sintéticos ou peças muito justas criam um ambiente propício para a proliferação de bactérias nocivas.

  É importante identificar a causa do desequilíbrio para o conseguir controlar de forma eficaz.

Quais são os sintomas de uma flora vaginal desequilibrada?

Um desequilíbrio da flora vaginal pode se manifestar por sintomas que afetam o dia a dia.
Os sinais mais comuns incluem (3):

• Prurido, rubor e/ou vermelhidão: geralmente associadas a vaginites, que podem ter origem infeciosa.

• Corrimento vaginal anormal: em grande quantidade e com odor desagradável.

• Dor durante as relações sexuais: um ambiente vaginal desequilibrado pode aumentar a vulnerabilidade a irritações e infeções sexualmente transmissíveis, como a tricomoníase.

• Candidíase de repetição: infeções fúngicas, como a candidíase, são comuns quando o equilíbrio da flora vaginal está comprometido.

• Infeções urinárias: essas infecções podem ser favorecidas por um desequilíbrio vaginal.

Se identificar algum destes sintomas, é essencial restaurar o equilíbrio da flora vaginal o quanto antes e consultar seu médico.

Como reequilibrar naturalmente a flora íntima?

Para restaurar naturalmente o equilíbrio da flora íntima, a adoção de bons hábitos podem fazer toda a diferença.
Aqui estão algumas dicas essenciais (4):

Adote uma higiene íntima adequada

Uma boa higiene íntima é essencial, mas é importante evitar produtos muito agressivos que possam desequilibrar a flora. Opte por um sabonete íntimo suave, sem sabão e com pH fisiológico, adequado para a higiene íntima diária. O Mycogel Ciclopirox Olamine, dos Laboratórios Bailleul, é um exemplo de produto de higiene suave, desenvolvido especialmente para as mucosas sensíveis com tendência à candidíase. Testado dermatológica e ginecologicamente, contém ciclopirox olamina, um agente antimicrobiano que ajuda a manter o equilíbrio da flora íntima enquanto acalma irritações e desconfortos.

Escolha as roupas certas

Dê preferência às roupas íntimas de algodão, que permitem que a pele respire. Evite roupas muito justas ou feitas de materiais sintéticos, pois favorecem a transpiração e o desenvolvimento de infeções vaginais.

Reforce o seu sistema imunológico

Um sistema imunológico enfraquecido pode tornar a flora vaginal mais vulnerável. Para fortalecer sua imunidade, adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, mantenha-se bem hidratada, durma o suficiente e pratique atividade física regularmente. Controlar o stress também é fundamental para manter o sistema imunológico a funcionar de forma eficaz.

Use probióticos para restaurar o equilíbrio vaginal

Os probióticos são aliados importantes na restauração do equilíbrio da flora íntima. Ao favorecer a recolonização por bactérias benéficas, principalmente os lactobacilos, ajudam a impedir a proliferação de agentes patogénicos ao manter um pH vaginal ácido (5). Os lactobacilos também produzem peróxido de hidrogênio, um antibacteriano natural que contribui para eliminar os micro-organismos causadores de infeções vaginais. Além disso, os lactobacilos são capazes de formar um biofilme na mucosa vaginal — uma película protetora que age como barreira física, impedindo a adesão e colonização de germes patogénicos.

É especialmente interessante associar diferentes estirpes de lactobacilos, pois seus mecanismos de ação são complementares: algumas aumentam a acidez do ambiente vaginal, outras estimulam a resposta imunológica local ou inibem agentes patogénicos específicos. Uma alta concentração de lactobacilos (≥10⁹ UFC/dia) é geralmente recomendada para garantir eficácia clínica (5).

Harmolya é um suplemento alimentar formulado especificamente para contribuir com o equilíbrio da microbiota vaginal. Ele combina quatro estirpes de lactobacilos cuidadosamente selecionadas: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lacticaseibacillus casei e Lacticaseibacillus rhamnosus. Cada cápsula contém mais de 11 mil milhões de UFC (Unidades Formadoras de Colônia) no momento da produção, garantindo uma concentração ideal para máxima eficácia no momento da toma.
Harmolya especialmente recomendado em casos de desequilíbrio da flora íntima, principalmente após o uso de antibióticos ou como prevenção de infeções vaginais recorrentes.

Limite o uso de antibióticos e tratamentos agressivos

O uso repetido ou inadequado de antibióticos pode afetar o equilíbrio natural da flora vaginal, eliminando não apenas as bactérias causadoras de infecção, mas também os lactobacilos protetores (5). Em caso de tratamento com antibióticos, é recomendável associar o uso de probióticos adequados para preservar ou restaurar rapidamente a flora íntima, além de reduzir o risco de recorrência ou de infecções secundárias, como a candidíase.

Você sabia?

Existem três tipos de flora vaginal, de acordo com a quantidade de lactobacilos presentes (6):
- Tipo 1 (pontuação de 0 a 3): corresponde a uma flora normal, com predominância de lactobacilos.
- Tipo 2 (pontuação de 4 a 6): refere-se a uma flora vaginal intermediária, com poucos lactobacilos, mas sem sinais de infecção fúngica ou bacteriana (vaginose).
- Tipo 3 (pontuação de 7 a 10): indica uma baixa concentração de lactobacilos, o que pode ser sinal de vaginose bacteriana.