IL MICROBIOMA CUTANEO

Sulla nostra pelle sono presenti numerosi microrganismi invisibili a occhio nudo, che insieme costituiscono il microbioma cutaneo.

Questi organismi, spesso innocui, a volte possono proliferare e portare a infezioni come il Piede d'Atleta. In particolare tra i corridori, le ulcere del piede d'atleta rappresentano una sfida, non solo per il disagio che causano, ma anche per eventuali complicazioni se non gestite correttamente.

Consigli utili per la prevenzione

Soprattutto per gli sportivi, è importante istaurare delle corrette abitudini di igiene.

Mantenere i piedi asciutti e puliti è fondamentale per prevenire le infezioni fungine.

Ecco alcuni consigli pratici che puoi includere nella tua routine:

1. Scegli la calzatura più adatta a te

Opta per calzini che assorbono l'umidità dalla pelle, come quelli realizzati con tessuti tecnici e traspiranti.
Assicurati che le tue scarpe da corsa abbiano una ventilazione adeguata per permettere ai tuoi piedi di respirare ed evita le calzature strette che possono causare sudorazione eccessiva e limitare la circolazione.

2. L'Importanza della routine Post-Corsa

Dopo ogni corsa, è fondamentale togliere immediatamente le scarpe umide.
Questa semplice pratica aiuta a prevenire la proliferazione di funghi in ambienti caldi e umidi. L’utilizzo di prodotti con agenti antimicrobici, può aiutare a prevenire l’insorgenza di infezioni.

3. Come agire AI PRIMI SINTOMI

Ai primi segni di sintomi, come prurito o arrossamento, è importante agire rapidamente.
L'utilizzo di creme antifungine e la detersione dell’area interessata possono evitare che la condizione peggiori.

4. Adattare il regime di allenamento

Quando si ha a che fare con un'ulcera del piede d'atleta, è consigliabile modificare la routine di allenamento.
Ridurre l'intensità e la frequenza può permettere un miglioramento della situazione, mantenendo i livelli di forma fisica. E' essenziale ascoltare il proprio corpo e agire di conseguenza per prevenire ulteriori peggioramenti.

Riferimenti:
1. Harvard Health Publishing, 2023. Athlete's foot: Causes, prevention, and treatment. [online] Harvard Health. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/athletes-foot-causes-prevention-and-treatment
2. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2022. Overview: Athlete's foot. In: InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
3. Mitchell, K. and Shepard, S., 2024. Understanding Athlete's Foot: The Basics. Medically reviewed by Begum, J., MD. WebMD. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/athletes-foot-basics