MIKROSKOPICKÉ BOJIŠTĚ

Naše kůže funguje také jako první linie obrany proti mikroorganizmům nacházejícím se kolem nás.

Tyto organismy, i když jsou většinou neškodné a žijeme s nimi ve vzájemné symbióze, se mohou v některých případech přemnožit a vést k infekcím, jako je například mykóza nohou. Zejména mezi běžci představují plísně nohou výzvu. Nejen kvůli nepohodlí, které způsobují, ale - pokud nejsou správně léčeny - také kvůli potenciálním vážnějším komplikacím.

Základní strategie: prevence

Pro běžce je důležitost hygieny nohou zcela zásadní. Udržování nohou v suchu a čistotě je nezbytné pro prevenci mykotických infekcí.

Zde je několik klíčových tipů, které byste měli zařadit do své rutiny:

1. Správně volte svou obuv:

Zvolte si ponožky, které odvádějí vlhkost od pokožky, například ty vyrobené z technických, prodyšných tkanin.
Zajistěte, aby Vaše běžecké boty měly dostatečné větrání, aby mohly nohy dobře dýchat, a vyhněte se těsné obuvi, která může způsobovat nadměrné pocení a omezovat cirkulaci vzduchu.

2. Důležitost péče po běhu:

Po každém běhu je důležité nejlépe ihned vyměnit vlhkou obuv. Tento jednoduchý postup pomáhá předcházet teplému a vlhkému prostředí, které je ideální pro vznik mykotických onemocnění. Používání antimykotických léčiv může dále chránit před infekcemi a udržovat celkové zdraví Vašich nohou.

3. Okamžitá péče:

Při prvních příznacích jakýchkoli symptomů, jako je svědění nebo zarudnutí, je důležité jednat rychle. Používání antimykotických krémů a udržování postižené oblasti v čistotě může zabránit zhoršení stavu do plnohodnotného mykotického ložiska.

4. Přizpůsobení Vašeho běžeckého režimu:

Při řešení mykózy nohou zvažte, prosím, úpravu svého běžeckého režimu. Snížení intenzity a frekvence může umožnit noze se snáze a rychleji uzdravit, přičemž stále udržujete svou kondici. Je nezbytné naslouchat svému tělu a přizpůsobovat aktivity podle potřeby, aby se předešlo dalšímu zhoršení stavu.

5. Udržujte své nohy zdravé:

Dobrá péče o nohy je nezbytná pro výkon každého běžce. Tím, že budete udržovat nohy čisté, volit prodyšnou obuv a řešit problémy včas, můžete předejít vážným problémům, jako jsou např. mykózy nohou. Zdravé nohy znamenají lepší pocit z běhu. Proto o ně pečujte, abyste mohli vždy podat svůj nejlepší výkon.

Zdroje:
1. Harvard Health Publishing, 2023. Athlete's foot: Causes, prevention, and treatment. [online] Harvard Health. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/athletes-foot-causes-prevention-and-treatment
2. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2022. Overview: Athlete's foot. In: InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
3. Mitchell, K. and Shepard, S., 2024. Understanding Athlete's Foot: The Basics. Medically reviewed by Begum, J., MD. WebMD. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/athletes-foot-basics