De juiste gewoontes om urineweginfecties te voorkomen
Hoewel urineweginfecties eenvoudig te behandelen zijn en meestal niet ernstig zijn, zijn ze altijd onaangenaam en kunnen ze een ernstige impact hebben op de kwaliteit van het leven als ze regelmatig voorkomen. Hier bekijken we de factoren die urineweginfecties kunnen veroorzaken, evenals gewoontes met betrekking tot hygiëne en levensstijl die u kunt aannemen om ze te beperken.
Wat u moet weten over urineweginfecties
Een urineweginfectie, ook wel infectieuze cystitis genoemd, is een ontsteking van de blaaswand als gevolg van de aanwezigheid van pathogene bacteriën in de urine.
Onder normale omstandigheden is urine steriel. Maar af en toe vinden darmbacteriën - in de meeste gevallen van het Escherichia coli-type - met succes hun weg naar de urethra (de buis waardoor urine wordt afgevoerd) en koloniseren ze de blaas.
De meest voorkomende symptomen van een urineweginfectie zijn:
• Een constante en dringende behoefte om te plassen, zelfs als de blaas leeg is.
• Een pijnlijk of brandend gevoel tijdens het plassen of vlak erna.
• Troebele en sterk ruikende urine.
• Soms bloed in de urine of bekkenpijn.
Koorts is meestal geen symptoom van eenvoudige urineweginfecties, dus een temperatuur van meer dan 38 °C in combinatie met scherpe pijn in de onderrug kan een teken zijn dat de infectie zich heeft verspreid naar de nieren en pyelonefritis heeft veroorzaakt. In dat geval is een spoedconsult essentieel.
Wie heeft hier last van?
Hoewel mannen er soms last van kunnen hebben, komen urineweginfecties om anatomische redenen veel vaker voor bij vrouwen: de urethra van een vrouw is in tegenstelling tot die van mannen erg kort, en de opening bevindt zich dicht bij de anus, waar bacteriën zich vermenigvuldigen. Als gevolg hiervan zal meer dan de helft van alle vrouwen tijdens hun leven minstens één keer last krijgen van een urineweginfectie.
Andere factoren verhogen het risico op het ontwikkelen van een urineweginfectie:
• Niet genoeg water drinken.
• Seksueel zeer actief zijn.
• Het gebruiken van een diafragma voor anticonceptie of tampons tijdens een menstruatie - deze kunnen tegen de urethra en de blaas drukken.
• Zwangerschap, omdat de baby tegen de blaas drukt, evenals hormonale veranderingen die de balans van uw intieme zone kunnen verstoren.
• Wanneer u in de post-menopauze bent, omdat het gehele vulva-vaginale gebied dan kwetsbaarder is.
• Diabetes, dat de hoeveelheid suiker in de urine verhoogt en zo een ideale omgeving creëert voor de proliferatie van bacteriën.
• Bepaalde afwijkingen aan de urinewegen.
Het voorkomen van urineweginfecties
Het aannemen van de juiste levensstijl en intieme hygiëne gewoontes zijn vaak voldoende om urineweginfecties te voorkomen of om ervoor te zorgen dat deze minder vaak voorkomen:
• Het is vooral belangrijk om voldoende te drinken, bij voorkeur water: minimaal 1,5 liter per dag.
• Was iedere dag uw intieme zone en anus met een milde reiniger speciaal ontwikkeld voor de intieme zone. Gebruik nooit zeep, omdat dit te schadelijk is en was u zelf niet te vaak, aangezien u het risico loopt een onbalans in uw natuurlijke flora te creëren.
• Ga plassen wanneer dit nodig is, want door het op te houden krijgen bacteriën de tijd om zich te vermenigvuldigen.
• Voorkom constipatie, indien nodig, door voldoende vezels in uw dieet op te nemen: bij constipatie blijven de darmbacteriën langdurig rond de endeldarm zitten, wat besmetting van de urethra vergemakkelijkt.
• Op het toilet moet u uzelf altijd van voren naar achteren afvegen om te voorkomen dat schadelijke bacteriën zich naar de vagina verspreiden.
• Na de geslachtsgemeenschap moet u plassen om mogelijke ziektekiemen weg te spoelen die een urineweginfectie kunnen veroorzaken.
• Verwissel tijdens uw menstruatie uw hygiëne bescherming om de 4 tot 6 uur en wees vooral grondig tijdens het wassen van uw intieme zone: bloed zorgt voor een omgeving die zeer bevorderlijk is voor de proliferatie van bacteriën.
• Als u gevoelig bent voor terugkerende blaasontsteking, drink dan regelmatig cranberrysap of neem voedingssupplementen die speciaal zijn ontwikkeld om het risico dat deze terugkeren te
Het behandelen van urineweginfecties
Als u ondanks deze voorzorgsmaatregelen denkt dat u last heeft van een urineweginfectie, raak dan niet in paniek! Ze zijn meestal onschuldig, maar moeten serieus behandeld worden:
• Het is vooral erg belangrijk dat u geen zelfmedicatie toedient met bijvoorbeeld overgebleven antibiotica van een eerdere infectie. U loopt het risico de situatie erger te maken waardoor uw blaasontsteking moeilijker te behandelen is.
• Raadpleeg zo snel mogelijk een dokter. Hij/Zij zal een urinetest voorschrijven om de betreffende bacterie te identificeren, gevolgd door een kuur antibiotica. De symptomen verdwijnen snel als u eenmaal met uw behandeling bent begonnen, maar u moet de hele kuur afmaken om alle aanwezige ziektekiemen te verwijderen.
• Tijdens de behandeling moet u meer dan normaal drinken om de bacteriën te helpen wegspoelen.
• Als u zich 48 uur na het begin van uw behandeling niet beter begint te voelen, vertel dit dan aan uw dokter, die u een ander antibioticum zal voorschrijven.
