Vše o poporodním vypadávání vlasů

Poporodní vypadávání vlasů je častá reaktivní alopecie, která postihuje přibližně 50 % mladých maminek (1). Obvykle se objevuje mezi dvěma až třemi měsíci po porodu v důsledku výrazné hormonální změny. Během těhotenství estrogeny prodlužují anagenní fázi vlasového cyklu: vlasy rostou, účes působí hustěji a vypadávání se zpomaluje. Po porodu pokles hormonů způsobuje náhlý přechod do telogenní fáze, což je fáze „vypadávání vlasů“, která nastává obvykle dva až tři měsíce po porodu. Toto rozptýlené vypadávání vlasů po celé pokožce hlavy, i když je dočasné, může být výrazné a znepokojivé (2).

Pochopení poporodního vypadávání vlasů

Poporodní vypadávání vlasů, známé také jako akutní telogenní efluvium, je způsobeno především prudkým poklesem estrogenu po porodu.

Jde o přirozený jev související s vlasovým cyklem :

Mimo těhotenství je přibližně 85 % vlasů ve fázi růstu (anagenní) a 15 % ve fázi vypadávání (telogenní). Během těhotenství zvýšená hladina estrogenu prodlužuje anagenní fázi: vlasy méně vypadávají, působí hustší a lesklejší.
Po porodu hormonální pokles způsobuje náhlý přechod velkého množství vlasů do telogenní fáze (někdy až 50 % vlasového porostu), což vede k rozptýlenému a často výraznému vypadávání vlasů dva až tři měsíce po porodu.
Tento jev, ačkoliv může působit dramaticky, je dočasný. Růst vlasů se postupně obnovuje a rovnováha vlasového cyklu se během několika měsíců navrací (3).

Vypadávání vlasů může být zhoršeno i dalšími faktory, jako je únava, stres, nedostatek živin nebo kojení. Přestože kojení pomáhá udržet hormonální hladinu stabilnější, nezabraňuje vypadávání vlasů. Příčinou je pokles hormonů, který, i když je při kojení mírnější, stále nastává a u některých žen může být ještě výraznější, když se telogenní fáze přirozeně obnoví.

U některých mladých maminek může tento jev působit náhle a výrazně. Obvykle je však reverzibilní a růst vlasů se obnovuje s návratem růstové fáze vlasového cyklu. Pokud však existují nedostatky minerálů nebo hormonální nerovnováha, mohou vypadávání prodloužit a oslabit vlasové folikuly (2).

Zhoršující faktory poporodní alopecie

Kromě hormonálního poklesu může poporodní vypadávání vlasů (2) zhoršit několik dalších faktorů:

• Únava a stres: Nedostatek spánku a změny životního rytmu mohou zhoršit vypadávání vlasů.

• Nedostatek živin: Strava chudá na železo, zinek, vitamín D a vitamíny skupiny B oslabuje vlasové vlákno.

• Rychlý úbytek hmotnosti: Příliš přísná dieta po těhotenství může připravit vlasy o důležité živiny potřebné pro jejich růst.

• Kojení: Ačkoli kojení může oddálit vypadávání vlasů, zároveň zvyšuje potřebu živin. Vyvážená strava je nezbytná pro omezení negativního dopadu na kvalitu vlasů.

Jak dlouho trvá vypadávání vlasů po porodu?

Kdy se zastaví vypadávání vlasů po porodu?

To je otázka, kterou si klade mnoho mladých maminek! Dobrá zpráva je, že tato alopecie je dočasná. Obvykle fáze vypadávání trvá přibližně šest měsíců a návrat do normálu nastává mezi 9. až 15. měsícem (4). Pokud je však poporodní vypadávání vlasů spojené s kojením méně náhlé, může trvat i delší dobu.

Pokud vypadávání přetrvává déle než šest měsíců, doporučuje se návštěva dermatologa, aby se vyloučily jiné možné příčiny (přetrvávající nedostatky, poruchy štítné žlázy atd.).

Řešení pro prevenci a léčbu poporodního vypadávání vlasů

Přestože je poporodní vypadávání vlasů přirozený jev, je možné zmírnit jeho dopad a urychlit opětovný růst díky vhodné péči.
Zde je několik tipů, jak pečovat o své vlasy:

• 1. Optimalizace stravy: Výživa bohatá na železo, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a zinek podporuje zdravý růst vlasů. V případě nedostatků mohou doplňky stravy, jako je řada CYSTIPHANE, podpořit vitalitu vlasů. Mezi klíčové živiny patří cystin, sirná aminokyselina, která je základní složkou keratinu. Studie ukázaly, že vysoké dávky cystinu významně zvyšují rychlost růstu vlasových folikulů a průměr vlasového vlákna.

• 2. Přizpůsobit vlasovou rutinu: Používejte jemné šampony a posilující vody, jako je šampon proti vypadávání vlasů CYSTIPHANE, které pomáhají zhušťovat vlasy a chránit je před lámáním a vypadáváním. Pravidelně masírujte pokožku hlavy, abyste aktivovali krevní oběh a optimalizovali přísun živin k vlasovým folikulům.

• 3. Zvládat stres a podporovat odpočinek: Kvalitní spánek a relaxační techniky (jóga, meditace) pomáhají regulovat hormonální rovnováhu. V případě intenzivního stresu mohou být užitečné adaptogenní rostliny, jako je rozchodnice růžová (rhodiola) nebo ašvaganda.