Wat u moet weten over de menopauze

De menopauze is een natuurlijk verschijnsel dat meestal voorkomt rond de leeftijd van 50 jaar. Ze markeert het einde van de vruchtbare fase van een vrouw, die begint in de puberteit. Tijdens de menopauze stoppen de eierstokken met het produceren van geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron) en stopt de eisprong, evenals de menstruatie van een vrouw.

De menopauze gebeurt niet plotseling. Ze treedt op na een overgangsfase die de premenopauze wordt genoemd, en 2 tot 7 jaar kan duren. Tijdens deze periode worden de eisprong en menstruatie onregelmatig en kunnen de hormoonspiegels aanzienlijk variëren: periodes met overtollige hormonen worden afgewisseld met andere waarbij de hormonen ontbreken. De periodes dat de hormoonspiegels laag zijn, komen steeds vaker voor, totdat de menopauze optreedt.

Dit proces gaat vaak gepaard met nogal onaangename symptomen, die in intensiteit kunnen variëren van vrouw tot vrouw: opvliegers, stemmingswisselingen, slecht slapen, minder zin in seks, gewichtstoename, osteoporose, enz.

De gevolgen van de menopauze voor de intieme zone

Vóór de menopauze worden de vulva en vagina constant vochtig gehouden door de uitscheidingen die uit de vagina vloeien. Deze natuurlijke lubricatie is essentieel voor een comfortabele intieme zone en, net zoals de kwetsbare balans van de beschermende flora van de vagina, is zij direct afhankelijk van oestrogenen.

Maar tijdens de menopauze worden de oestrogeenspiegels aanzienlijk verlaagd, hoewel ze niet geheel verdwijnen: ook al hebben de eierstokken hun productie stopgezet, wordt er nog steeds een kleine hoeveelheid uitgescheiden door de bijnieren en het vetweefsel.

Als gevolg van deze aanzienlijke afname van hormonen wordt de vulva-vaginale zone droger, minder soepel en kwetsbaarder: ongeveer 50% van de vrouwen heeft last van intieme droogheid nadat ze de 50 gepasseerd zijn. Deze slechte lubricatie van de vagina en vulva kan aanhoudend ongemak veroorzaken en geslachtsgemeenschap moeilijk of zelfs pijnlijk maken, waardoor het seksleven van koppels verstoord wordt.

Enkele goede gewoontes om ervoor te zorgen dat uw intieme zone comfortabel aan blijft voelen

Er is iets dat u kunt doen aan intiem ongemak tijdens de menopauze: het aannemen van de juiste gewoontes helpt vaak de situatie te verbeteren!

• • Besteed aandacht aan uw intieme hygiëne
• Om de delicate balans in uw vaginale flora te behouden moet uw hygiëne milder dan ooit zijn na de menopauze: was uzelf nooit vaker dan twee keer per dag, en gebruik absoluut geen vaginale douches of zeep. Gebruik in plaats daarvan een mild, hydraterend en verzachtend hygiëneproduct dat speciaal ontwikkeld is voor droogheid in de intieme zone.
  
  
• • Verleng het voorspel
• Tijdens deze fase van opwinding wordt de vagina steeds vochtiger om zich voor te bereiden op de penetratie. Maar de tijd die nodig is om deze natuurlijke lubricatie te bereiken neemt aanzienlijk toe na de menopauze, dus maak het voorspel langer om uw intieme zone de tijd te geven die ze nodig heeft voor deze lubricatie.
  
  
• • Gebruik indien nodig een glijmiddel
• Er zijn verschillende soorten verkrijgbaar, dus vraag een apotheker of huisarts om advies en probeer een paar verschillende middelen om te zien welke het beste bij u past. Standaard glijmiddelen worden net voor de geslachtsgemeenschap gebruikt om het tekort aan natuurlijk lubricatie te compenseren. Andere vaginale glijmiddelen of gels die vaak hyaluronzuur bevatten, zorgen gedurende enkele dagen voor lubricatie en hydratatie van de vagina en herstellen het comfort van de intieme zone, zelfs als er geen geslachtsgemeenschap plaats vindt. Gebruik in ieder geval geen glijmiddelen die vaseline of olie bevatten, omdat deze condooms poreus en ineffectief maken.
  
  
• • Als het ongemak aan blijft houden, raadpleeg dan uw gynaecoloog
• Die kan u de juiste medische oplossing bieden voor uw situatie. Momenteel zijn er een aantal hormonale therapieën op basis van oestrogeen beschikbaar, in de vorm van pillen, patches, gels of zetpillen die het seksuele en intieme comfort kunnen helpen herstellen en tegelijkertijd de andere symptomen die verband houden met de menopauze te overkomen.