De juiste gewoontes voor een betere intieme gezondheid
De vaginale flora bestaat uit verschillende beschermende bacteriën en is een kwetsbaar ecosysteem dat gemakkelijk uit balans kan raken, waarna irritatie, branderig gevoel of jeuk kan optreden. En toch is het aannemen van de juiste dagelijkse gewoontes voldoende om deze onaangename problemen te voorkomen en uw intieme zone gezond te houden. Lees verder om er achter te komen welke gewoontes u moeten aannemen… en welke u moet stoppen!
Het wassen van uw intieme zone
- • Was uw intieme zone dagelijks maar niet te vaak: iedere dag wassen is voldoen, maar u kunt ze opnieuw wassen wanneer u gesport heeft, als het heel warm weer is, of nadat u geslachtsgemeenschap heeft gehad. Uzelf meerdere keren per dag wassen is niet alleen onnodig, soms kan het zelfs schadelijk zijn: bij overmatig gebruik veranderen hard water en reinigingsmiddelen de vochtige film die de slijmvliezen beschermt en dit kan irritatie tot gevolg hebben.
- • Gebruik een mild reinigingsproduct met een fysiologische pH (ongeveer 5), ontworpen voor de dagelijkse reiniging van de intieme zone. Gebruik nooit normale zeep of douchegel om uw intieme zone te wassen: want deze zijn te schadelijke en niet geschikt voor de pH van uw intieme zone, en deze producten kunnen de balans ervan verstoren.
- • Wees voorzichtig welke intieme hygiëneproducten u kiest: sommige zijn ontwikkeld voor dagelijks gebruik, terwijl andere ontwikkeld zijn voor het behandelen van irritaties. Deze laatste zijn antiseptisch of hebben een hogere pH en deze mogen niet gebruikt worden tenzij u een specifiek probleem heeft.
- • Gebruik absoluut geen vaginale douches, of het nu met een reinigingsproduct is of alleen met water: deze veranderen de vaginale flora en verhogen het risico op infecties. U moet uzelf oppervlakkig reinigen waaronder de schaamstreek, de vulva en de perianale zone.
- • Gebruik nooit een washandje tijdens het wassen van uw intieme zone, want dit is een broedplaats voor bacteriën. Maak uw schone en blote handen nat en giet vervolgens een kleine hoeveelheid reinigingsgel in uw holle hand voordat u zich wast.
- • Spoel uzelf na het wassen goed af en maak de plooien van uw intieme zone grondig droog om maceratie te voorkomen. U kunt een schone handdoek, een papieren tissue of zelf een haardroger op koude stand gebruiken, maar leen nooit de handdoek van iemand anders.
- • Neem geen lange, hete baden omdat deze de huid en slijmvliezen uitdrogen.
Goede dagelijkse gewoontes
- • Draag geen kleding die te strak zit en ondergoed dat gemaakt is van synthetische stoffen, want deze kunnen irritatie veroorzaken.
- • Doe iedere dag schoon ondergoed aan en ga, indien mogelijk, voor katoen.
- • Was uw ondergoed op 60 °C.
- • Verander tijdens uw menstruatie uw hygiëne bescherming elke 4 tot 6 uur en wees vooral grondig bij het wassen van uw intieme zone.
- • Na de geslachtsgemeenschap moet u plassen om mogelijke ziektekiemen weg te spoelen die een urineweginfectie kunnen veroorzaken, en uw handen wassen.
- • Nadat u een grote boodschap heeft gedaan, moet u uzelf altijd van voren naar achteren afvegen om te voorkomen dat schadelijke bacterien zich verspreiden naar de vagina.
- • Om dezelfde reden moet u niet wisselen tussen anale penetratie en vaginale penetratie tijdens de geslachtsgemeenschap.
- • Spoel uzelf grondig af nadat u gezwommen heeft in een zwembad of de zee en houd uw natte badpak niet lang aan.
- • Ga niet zitten op openbare toiletten. Voorkom elk contact met de toiletbril.
- • Tot slot, als u last heeft van irritatie, ongebruikelijke afscheiding of gênante geuren ondanks een normale hygiëne, raadpleeg dan een gynaecoloog.
